酵素ダイエットって本当に痩せるの?成功した理由を考えてみた

食事を取る代わりに野菜や果物などを原料とした酵素ジュースを飲むといったものが酵素ダイエットです。

炭水化物、脂質、たんぱく質の3大栄養素やそれにビタミンとミネラルを加えた5大栄養素があります。

そして昨今では6番目のダイエットする際に意識して摂り入れた方が良い栄養素として酵素が注目されています。

この酵素を充分に摂ると代謝が良くなりますが、そのことが痩せることに繋がります。

消化吸収や排泄など生命活動を活発に行えるようになることも痩せることに繋がります。

酵素ダイエットは効果が表れやすいです

食事のみで充分な量の酵素を摂る場合、野菜や果物などが入った料理をいっぱい食べなければならず非常に大変です。

酵素ジュースなら無理なく必要な量を飲むことができます。

市販の酵素ドリンクを利用してもいいですし、自分の身体に合わせたものを自作してもいいでしょう。

好みに合わせてはちみつまたヨーグルトなどを加えおやつのようにしても良いかもしれません。

1日3食ですが、例えば朝食だけ酵素ジュースに置き換えても効果を期待することができます。

朝食だけであれば空腹など弊害も少ないのでダイエット初心者にもおすすめです。

一般的に1ヶ月間ほど続けていると効果を実感すると言われていますが、中には数日で効果が表れたという人もいます。

酵素ダイエットのおやつのようなジュース

朝食の代わりに酵素ジュースを飲んでいました。

気分によって様々な種類のちみつやヨーグルトを加えたんですが、ビックリするほど美味しかったです。

おやつのケーキやクッキー、アイスクリームなどをひかえるといった食事を制限したり、ジムでトレーニングや運動をしたり、あるいは高い効果を期待できる特定の料理また食材を食べるダイエットは長続きしませんでしたが、酵素ダイエットは行うことが楽しいくらいで無理なく続けることができました。

その詳細な記録を食事日記に付けていたんですが、そのことも楽しかったです。

同じように酵素ジュースを取り入れていた友人と食事日記を見せ合って盛り上がったこともモチベーションの維持に繋がりました。

酵素ダイエットを大いに楽しみましょう

毎日の食事における我慢、また運動やトレーニングは思った以上に大変かもしれません。

近所を散歩したり、会社や学校から帰る時にバスや電車を使わず歩いたりすることもそうです。

ダイエットに挑戦する人はそれが無理なく行えるかどうかを考えてください。

その効果が充分出ていないうちにやめてしまうことにならないようにしましょう。

事前にインターネット検索してそのダイエットの体験談を読んだ方がいいかもしれません。

SNSなどに自分がその日はどんな酵素ジュースを飲んだか、何を加えたか、あるいはどうやって作ったか、どこで買ったかなど詳細を書き込めば友人からコメントがあるでしょう。

日々、何らかの反応があれば楽しみながら続けられます。

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