コアリズムって本当に痩せるのか実験!どれくらい痩せたのかレポートします

コアリズムとは、ダンスをベースにしたダイエットをしたい人のためのエクササイズプログラムです。当時流行した、「ビリーズブートキャンプ」の次に流行ったダイエットDVDです。主に、お腹周りを痩せるためのダンスプログラムになっています。お腹周りのインナーマッスルを重点的に鍛えることによりウエストが引き締まります。これを継続することにより代謝があがり、ウエストだけでなく体全体が引き締まり、痩せることが可能になります

運動ダイエットにより代謝を上げる

コアリズムには3つの基本的な動作があります。お腹を左右に動かすことにより腹斜筋を鍛えること、お腹を前後に動かすことにより腹直筋を鍛えること、お腹を前後左右に動かすことによりお腹全体を引き締めることの3つです。この3つを重点的に鍛えることにより下半身を中心に脂肪を燃焼させる体づくりをします。私は、このダイエットによりほとんど食事制限なしで8kgのダイエットに成功しました。ダイエット中の食事制限は一番のストレスかと思いますので、それがなく痩せることができたのは最大のメリットかと思います。また、下半身の筋肉強化だけでなく骨盤のゆがみの解消にもなったようで、姿勢が褒められることが増えました。姿勢が良くなるとそれだけでキレイに見えるのでとても良かったと感じています。

ストレスのないダイエットを見つけよう

もともと私は外に出るのがあまり好きではなく、ジムに登録してみても続かず、毎日ウォーキングへ行こうと思って洋服や靴などを揃えてみても無駄になったり…というダイエットの失敗を繰り返していました。ですが、このダンスDVDは、家で気軽に行うことができます。そのため自分の好きな時間で自分のペースで行うことができます。また、ダイエットに必死な姿を近所の人に見られるというようなことがありません。また、ダンスのプログラムになっているので、音楽に合わせて楽しんでいると気づいたら毎日のノルマが終わっているという感じでした。また、運動で痩せたので食事制限はほとんどしませんでした。ストレスなく減量できたのが良かったと思っています。

自分に合ったダイエットをみつけよう

運動で痩せるというと、なかなかハードルが高く挫折してしまう人が多いと思います。私にとっては「家でできる」「他人に必死な姿を見られない」「楽しく続けることができる」という点がすごく重要でした。それに合致したのがコアリズムでした。今から運動によるダイエットをしようと思っている人は、自分がどんなダイエットなら無理なく続けられるかということを考えてから始めてほしいです。自分に向いているものが見つかったら毎日続けるのも楽しくなります。また、運動して痩せるなら無理な食事制限は必要ないと思います。あまり体重を痩せることを意識しすぎず、体のラインを綺麗にすることを意識するようにしましょう。そうすると周りの人から「痩せた?」を聞かれる機会も増えます。それがやる気に繋がりますのでオススメです。

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