自宅ヨガダイエットで美しい体になるためにできることってなに?

ヨガを毎日、そして時間が許せばストレッチも毎日続けるダイエットはきれいなスタイルになるので続けていますよ。

ただ体重が落ちればそれで満足じゃないんです。美しく痩せてこそダイエットに成功したと言えるので体を壊すようなやせ方は私のポリシーに反します。

必ずダイエット前より後のほうがキレイになっていることが大事。それが出来ればそのダイエット方法は正しいと言えます。

私にとってキレイに痩せるダイエット法はヨガであったりストレッチであったり。基本はヨガ。毎日自宅でヨガを続けていると均整の取れたプロポーションになりますよ。バランスが前後左右良くなるので体の均整が改善するんです。ストレッチはおまけ程度でも大丈夫です。

自宅ヨガで自律神経も整えられる

自宅ヨガダイエットのメリットは場所と時間を選ばず出来ること。ヨガに必要なスペースは自分がうつぶせになってみて頭の先から足の先まで。それ以上のスペースはそれほど必要としないですし実際ヨガマットを敷いた上でヨガをするのでスペースはヨガマットサイズです。

このメリットを活かして好きなとき好きな場所でヨガをやります。自分の部屋だったりベランダだったり庭でヨガをやることも。気持ちが良い日は庭の芝生の上にヨガマットを敷いてヨガをします。開放感がたらなく気持ちよくずっとヨガをしていたい気分になります。

ヨガは自律神経を整えてくれるので食欲が治まるメリットもありますよ。食べ過ぎが気になる人にも挑戦してもらいたいです。

逆立ちのポーズはダイエットに効果的

このダイエットを私は現在も続けていますが滅多に太りません。太ることもあるけどそれは食べ過ぎが原因だと分かっています。ヨガを怠けたからという理由ではないです。

ちょっと太っても仕方がないと思うのはヨガをしていると健康になるから。健康になっていくと体が大きくなるんです。栄養の吸収力が高くなるから骨が丈夫になり肉も付きます。

しかしヨガを続けていると食欲コントロールが上手くなるので結果的に理想体型を保つことが出来ます。

わたしは痩せ形体型をキープしています。少し胴回りに肉が付いた気がする日は長めにヨガをしてウエストシェイプ。逆立ちに近いポーズをするとあっという間に胴回りが引き締まります。ヨガでダイエットに失敗したことはありません。

まずはヨガを好きになることが大事です

自宅ヨガダイエットに挑戦したい人は気持ちが強いうちに始めてください。気持ちが消えかかってからはじめてもダメです。

ヨガが好きな人はダイエット目的ではなく精神統一で自宅ヨガをしています。好きな人はどこでもヨガをやっています。

成功させたければまずヨガを好きになってください。ヨガを好きにならないと自宅で一人きりヨガをするなんて無理です。

まずはヨガ教室に通ってヨガ仲間をつくりヨガの世界に入っていきましょう。ヨガの世界に入りヨガの心地よさを知ればヨガを好きになるはずです。

好きになったらダイエットのために毎日自宅ヨガをやってみましょう。ポーズは苦手なポーズにもチャレンジして。自重を使うポーズは痩せる効果が大きいです。

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